女性面朝上躺下以枕头将臀部垫高的方法,称腰高位.此法非常适合初次性交的女性,也适合身体略显疲态的男性.
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同时，中医认为 肝藏血、肾藏精 ，肝脏 其华在爪 ，指甲是反映肝血是否充足的一个指标，而精血同源，两者会相互影响，因此 指甲有白斑是肾虚先兆 的说法是有一定道理的。