5个问题帮你清理心理碎片
当你买了一台新的电脑，觉得它的性能、速度都令人满意，但随着时间的推移，磁盘空间越来越小了，电脑的速度也越来越慢，终于有一天，你对着它直起急这时，电脑专家告诉你，应该给磁盘清理一下了，删除掉那些空余的文件，释放硬盘的空间，尤其是，应该做一个磁盘的碎片整理。
在我们的内心世界，也有许多这样的磁盘碎片，就是那些消耗心理能量，却没有任何建设性意义的零散情绪、思维和行为，比如，在手袋里翻来翻去地找钥匙/ / 口红比如，每次去洗手间都告诉自中科白癜风让白斑告别己一遍，这里的灯泡坏了，得换一个。
这些事情看似不足挂齿，积累起来，却在无形当中侵占了相当的内存，让我们本来就忙碌的生活，更加千头万绪，脱离掌控。
对我们内心世界的这些磁盘碎片进行整理，不仅是让心灵回归那种有效率、有序的感觉，更重要的是让有限的精力不受分散，集中用来做那些对我们最重要的事情。当你的时间和精力更多地用在你认为最值得的事情上，也就意味着，你正过着自己最渴望的生活，正靠近着最想成为的自己。
碎片来源之1： 在时间压力下做事
同样做一件事情，在时间压力的巨大逼迫下完成，和在从容的心情下完成，前者要占据几倍、甚至几十倍的内存空间，小儿白癜风患者能不能服用丹芪偏瘫胶囊并会产生大量的磁盘碎片。
即便是一件非常简单的事情，一旦你必须要慌慌张张地赶着做，就会消耗很多额外的心理能量。比如说，一个报告，在死限前急赤白脸披头散发地做，和早早写好打印出来并做备份，整个心理状态完全不同不仅完成任务的过程当中，在之前和之后的很长时间，也很不一样。前者，之前一想起这份报告就觉得是个事，内心充满忧虑焦灼和内疚，而事后感到是精疲力尽；后者，事前是一切都在自己把握当中的确定感，事后是成就感，和对自己的能力有了更进一步的信心。
虽然紧迫感会带来效率，但是，紧迫感造成应激，应激下身体和心理的种种反应，和原始森林里我们面对一只凶猛老虎的反应非常相似肾上腺素升高，交感神经兴奋，血压升高心律加快，痛觉变迟钝，消化系统和免疫系统受到抑制。
在应激的状态，身体把全部能量调动起来，准备着要不迎接战斗，要不飞奔逃跑，所以这是一种非常耗能的状态。当应激过后，常常会残留大量的碎片。
清理这一部分碎片，从问自己3 个简单的问题开始
1. 一天当中，你有多少时间是处于紧迫感当中的？
2. 一天当中，你有多少事情是在时间压力的逼迫下完成的？
3. 这些事情，有没有可能提前做好安排，在时间不那么紧迫的时候做？
当你下决心清理这一部分的碎片，你会发现，其实有很多事情，并不是非得赶着做。秘诀就是：在你没有任务要赶的时间段，把时间利用好。其实这部分时间，很容易晃一晃混一混就过去，但也完全可以用来提前计划，从容地完成那些尚不是迫在眉睫的事情。